Desde mi refugio interior
2) CONTROLE SUS EMOCIONES
La Fm, y el dolor crónico que produce, cambia con frecuencia nuestras emociones y nuestra forma de comportamiento. Muchas personas con esta enfermedad desarrollan sentimientos negativos que antes no presentaban y que les hace convertirse en una persona diferente. Los sentimientos negativos más frecuentes en las personas conFM son ira, depresión, frustración, sensación de fracaso, culpa y vergúenza. Es normal, que una persona con dolor crónico tenga estas emociones y sentimientos negativos, pero debe aprender a controlarlos para que no se ccronifiquen y se conviertan en un problema añdido. En primer luger, reconozca todo lo positivo que le sucede en la vida:a pesar del dolor no es un incapcitado y puede hacer muchas cosas más cosas de lo que piensa, tiene amigos y familiares que le aprecian y con los que puede disfrutar, todavía puede ilusionarse por cumplir sus objetivos personales, su enfermedad no puede curarse pero puede controlarse y tratarse. No intente ser un perfeccionista;nadie puede hacerlo todo bien, y una persona con una enfermedad menos aún. Sea realista y planteese objetivos alcanzables. Con frecuencia, para no fallarles a los demás, se hacen cosas que perjudican la enfermedad y el dolor; exprese de forma abierta y sincera cuales son sus necesidades y evitará sentimientos de culpa.
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